NaSquasha.pl - wszystko o squashu

Logowanie

Gościmy

Odwiedza nas 20 gości

Kalendarz

Zbliżające się turnieje

Turnieje rozegrane

Poradnia

Tu znajdziecie porady jak dotyczące gry, rozgrzewki, wyboru sprzętu i wiele innych.

Pić, pić i jeszcze raz pić

Zamieszczamy artykuł chiropraktyka Shireesh Bhalerao, który jest Kierownikiem ds. Turnieju Portland City Squash Open. Przedstawia on, poparte badaniami, zalecenia dotyczące tego, jakiego rodzaju płyny gracze powinni przyjmować podczas tych decydujących momentów.

Skomentuj | Więcej »

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Najlepszym sposobem na radzenie sobie z urazami jest niedopuszczanie do ich powstania. To najprostsza rada. Poniżej kilka kolejnych jak uniknąć niepotrzebnych urazów w sporcie.

Skomentuj | Więcej »

Squash to sport nie tylko dla mężczyzn

Wiele kobiet widząc spoconych mężczyzn, ganiających po korcie za małą, czarną piłeczką uważa, że nie jest to sport odpowiedni dla pań. Jednak często jest tak, że gdy same próbują swoich sił w squashu okazuje się, że jest to bardzo przyjemna, wciągająca gra, która poza siłą i dobrą kondycją, wymaga również techniki, taktycznego myślenia oraz pewnego rodzaju finezji.

Komentarze (1) | Więcej »

Masaż - czyli uatrakcyjnij swój trening

Przedstawiamy artykuł autorstwa Johna Kotch'a traktujący o roli masażu w codziennym treningu. Choć sam masaż nigdy automatycznie nie uleczy kontuzji lub w magiczny sposób nie usunie bólu, może ułatwić prawidłowy proces leczenia.

Skomentuj | Więcej »

Karnityna - sylwetka, kondycja, zdrowie

W poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie - co pić podczas wysiłków i przygotowań sportowych? - dowiedzieliśmy się co nieco o napojach energetycznych i izotonicznych, takich jak np. Techno Power i Izo Plus. Pierwsze mają dodawać nam siły w walce ze zmęczeniem, podczas gdy zadanie drugich polega na uzupełnianiu składników mineralnych i wody, ubywających w trakcie treningów. Ponieważ jednak w palecie napojów sportowych znajdujemy też napitki z karnityną - takie jak chociażby Karnityna Drink - dlatego często proszony jestem o wyjaśnienie znaczenia tej substancji dla organizmu sportowca.

Skomentuj | Więcej »

Odżywianie podczas rozgrywek

Przedstawiamy Wam artykuł doktora chiropraktyki Shireesha Bhalerao dotyczący tym razem przygotowania organizmu do gry poprzez odpowiednie odżywianie. Wielu z nas po prostu je to, co lubli lub to, co akurat zdąży zjeść. Baczne spojrzenie na aspekt żywienia w squashu pozwoli na osiąganie lepszych wyników

Skomentuj | Więcej »

Technika w squashu

Technika w sporcie to minimum ruchów, które są potrzebne do optymalnego wykonania zadania ruchowego, w naszym przypadku do poprawnego uderzenia piłki rakietą. Zatem jeśli mówimy o kimś, że gra poprawnie technicznie, mamy na myśli wygodną pozycję zapewniającą najlepsze uderzenie, jakie w danym momencie jest możliwe.

Skomentuj | Więcej »

Mała czarna czyli historia piłeczki

W tym artukule chciałbym przybliżyć Czytelnikom, w jaki sposób ważyły się losy piłeczki do squasha.

Skomentuj | Więcej »

Pozostałe artykuły: